COMIDA CHATARRA
Comidas al día
5 tiempos para comer
Desayuno
Alimento generalmente ligero que se toma a primera hora del día, por la mañana.
Almuerzo
Alimento que se toma a mediodía; generalmente es el principal y más completo del día.
Comida de medio día
La comida que hacemos al mediodía es la comida más completa porque llevamos desde el desayuno sin hacer una importante ingesta de comida, aunque hayamos almorzado (fruta, unas galletas, …), ya que incluye en la mayoría de los casos todos los grupos de alimentos, fruta, carnes, cereales, verduras, legumbres, grasa y dulce, y se compone de tres platos, primero, segundo y postre.
Cena
la última comida del día que se toma por la noche. Las cenas suelen incluir dos o más platos, y pueden ir acompañadas de vino o postre. El plato principal suele incluir carne y verduras. En las épocas de verano, la cena puede consistir en un plato principal acompañado de una ensalada o fruta.
